vegan Protein-Pulver

Protein ist ein wesentlicher Lebensmittel-Gruppe, die vom menschlichen Körper benötigt. Aber bei der Erarbeitung oder Sport treiben, ist eine gute Menge an Protein, das vom Körper benötigt, um Muskeln aufzubauen. Für schlanke Menschen oder Leichtgewichte bildet Eiweißgehalt einen großen Teil der richtigen Ernährung, wie Protein hilft beim Aufbau Masse und gesunde Gewichtszunahme. Der Markt ist mit Unmengen von Protein-Pulver und Nahrungsergänzungsmittel gefüllt, jeder Geschmack und Preis. Aber was ist Veganer und Menschen, die nicht essen können tierische Produkte? Standard-Protein-Pulver enthalten Milchprodukte oder tierischen Bestandteilen. Also, was ist ein vegan, der Protein seine / ihre Ernährung zu tun muss? Ärgern Sie sich nicht, weiter zu üben Ihren Veganismus und Masse erhalten, die gesunde Art und Weise, mit einer veganen Protein-Pulver.

vegan Protein-Pulver

Die meisten Protein-Pulver sind Molke und Ei. Aber weniger bekannten und gesündere Optionen sind vegan Proteinpulver, dessen Protein-Isolate sind Reis, Hanf und Erbse. Solche Pulver sind frei von tierischen und Milchbestandteile. Das macht sie ideal Proteinergänzungen, für diejenigen nach einer ganzheitlichen oder vegane Lebensweise. Selbst Menschen, die nicht konsumieren können tierische Produkte, durch eine Diät, religiösen oder ethischen Gründen können ihre Eiweißgehalt, mit dieser Art von Pulver. Und während die meisten Proteinpulver für schwere Masse zu gewinnen, mit Bodybuilding und Sport verbunden sind entworfen, ist ein vegan Protein-Pulver eine bessere Wahl für weniger aufgebauscht Gewichtszunahme. Es ist auch nützlich als Nährstoffquelle für Rekonvaleszenten. Während nicht-vegane Proteinpulver Molke, Soja oder tierischem Protein Isolate haben, gibt es 3 Haupt-vegan-Protein-Isolate:

Hanf seed protein

Hanfsamen sind natürlich reich an Proteinen. Ihr Pulver ist eine gute vegetarische Quelle für Protein, mit gesunden Omega-3 gekoppelt und Omega-6-Fettsäuren. Plus ist es glutenfrei und reich an Antioxidantien. Hanfsamen steigert auch das Immunsystem.

Reis

Reis Protein-Pulver zeichnen sich durch ihre leichte Verdaulichkeit und glutenfreie Eigenschaften charakterisiert. Während natürliche Vollkornreis ist nicht eine reine Protein-Quelle, mit Raffinesse Verfahren wird das Protein isoliert, um ihre Konzentration in dem Pulver zu erhöhen. Reis-Protein ist hypoallergen, also ist es eine gute Wahl in Proteinpulver für Menschen mit Allergien.

Erbse

Pea Protein-Pulver wird aus gelben Erbsen. Es ist frei von Cholesterin und hat verzweigte Aminosäuren, die in der Masse und Muskelaufbau helfen. Unter vegan Protein-Pulver Marken, ist es ein wenig selten und schwer zu finden, da Reis und Hanf verglichen. Es ist auch leicht verdaulich und hypoallergen, und man sagt, die beste in Geschmack unter vegan Proteinpulver sein.

Um Ihre Suche nach dem besten vegan Protein-Pulver zu machen, um Ihre Fitness-Regime und Diät einfacher anzupassen, hier sind die Top 10 Pulver:

* Garden of Life Raw Meal - $ 30

* NutriBiotic Reisprotein vegan Vanille - $ 30

* Pure Vorteil 100% natürliche Vanille Erbsenprotein Pulver - $ 45

* Sun Krieger ultimative Rohstoff superfood Protein - $ 50

* Olympian Labors Erbsenprotein - $ 30

* Bio chem 100% vegan Protein - $ 20

* Lebensdauer Lebens Grundlagen pflanzlichem Eiweiß power - $ 20

* Fortsetzung Vega Sport Performance Protein - $ 50

* Der Weg der Natur lebt! Reis Erbsen shake - $ 25

* Echte Gesundheitsgefährdung vegan Proteine ​​- $ 35

vegan Protein-Pulver Nährwerte

Um wirklich zu verstehen, was in einer veganen Protein-Pulver, hier ist ein Ernährungs-Analyse eines beliebten und hochwertigen Protein-Pulver.

Sun-Krieger protein roh vegan Schokolade

Zutaten:

* Ganze braune Reis-Protein

* Kakao

* Pektin

* Xanathan gum

* Stevia

1 Messlöffel (21 Gramm) Sunwarrior Protein Raw Vegan Schokoladenpulver enthält folgende Nährstoffe:

* 80 Kalorien

* 1 Gramm Fett

* 0 g Cholesterin

* 50 Milligramm Natrium

* 5 Gramm Kohlenhydrate

* 1 Gramm Zucker

* 15 Gramm Protein

* Aminosäuren wie Cystin (370 mg), Glutamat (2590 mg), Leucin (1240 mg) und Lysin (520 mg)

Sunwarrior Formel von Protein-Pulver mischen, hat einen 98,2% Verdaulichkeit Rate, so dass es sehr leicht zu verdauen.

Eine gemeinsame Beschwerde bei Protein-Pulver, vegan und nicht-vegan, ist ihr Geschmack. Aber Aromen und Geschmack oft zu einem Preis zu kommen, mit einem Anstieg der Zuckergehalt und künstliche Aromen. Um den besten Geschmack aus Ihrem Pulver erhalten, kreativ zu sein in der Misch-und Vermischung. Um einen kalten Shake statt klarem Wasser zu machen, Eiswürfel oder einfrieren schütteln. Eine gekühlte shake ist Auffüllen und besser schmeckende als bei normaler Temperatur oder eine warme. Fügen Vanille oder Schokolade Pulver, nur eine kleine Prise, um etwas mehr Geschmack zu verleihen. Fügen Sie zusätzliche Wasser oder vegan Milch, um einen dickeren Shake zu machen. Mit einem vegan Protein-Pulver, erhalten Sie eine gesündere Protein Option, ohne die Notwendigkeit, auf Ihrem vegan Überzeugungen zu kompromittieren.
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